עוף קוצצים סואי עם טוויסט
צ'ופ צ' ופ סואי עם טוויסט יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 9 מנות סועדים. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 17 גרם חלבון, 3 גרם שומן, ובסך הכל של 233 קלוריות. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. אם יש לכם פטריות, עמילן תירס, ערמוני מים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק סלושי כמו קינוח. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. נסו עוף קוצצים סואי, קנטונזית עוף קוצצים סואי, ו חזיר, בשר בקר או עוף קוצצים סואי (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים עוף בקוורט 4 או 5. סיר איטי. למעלה עם פטריות, סלרי, בצל, נבטי שעועית, יורה במבוק, ערמונים מים אדממה. בקערה קטנה שלבו את המרק, רוטב הסויה, פתיתי הג ' ינג ' ר והפלפל.
יוצקים מעל עוף וירקות. מכסים ומבשלים על אש נמוכה 5-6 שעות או עד שהעוף רך.
מערבבים עמילן תירס ומים עד לקבלת תערובת חלקה; מערבבים בהדרגה לצ ' ופ סוי. מכסים ומבשלים על 30 דקות גבוהות יותר או עד להסמכה.