קושיקשה
מוכן ב34 דק.
מנות4
ציון בריאות18
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

פורטבלו בגריל, פלפל, וכריכי גבינת עיזים

פורטבלו בגריל, פלפל, וכריכי גבינת עיזים
פורטובלו בגריל, פלפל, כריכי גבינת עיזים הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 11 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 280 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. לכו לחנות ותרימו פלפל, כובעי פטריות פורטובלו, בזיליקום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 34 דקות. נסו בורגר בלסמי פורטובלו עם פלפל וגבינת עיזים, עגבניות בגריל, פלפל וסלט פורטבלו, ו כריכי Portabellan ו-Bell Pepper (מתכונים דומים).

הוראות

1
הכן גריל לחום בינוני גבוה.
2
מערבבים חומץ בלסמי, שמן זית ושום בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים פלפלים ופטריות פורטובלו; זורקים בעדינות למעיל.
מרכיבים שתצטרך
4
הסר ירקות מתערובת חומץ, ולהשליך תערובת חומץ.
מרכיבים שתצטרך
5
מניחים פלפלים ופטריות על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 4 דקות בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
6
הסר ירקות מגריל; מגניב מעט.
מרכיבים שתצטרך
7
חותכים פלפלים לרצועות דקות.
מרכיבים שתצטרך
8
מערבבים פלפלים, בזיליקום, מלח ופלפל שחור בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
9
חותכים לחמניות בחצי אופקית; גבינה להפיץ באופן שווה על הצדדים לחתוך של לחמניות. מסדרים 1 כובע פטריות על החצי התחתון של כל גליל; העליון כל מנה עם תערובת פלפל 1/3 כוס וחצי העליון של גליל.
מרכיבים שתצטרך
10
מניחים כריכים על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
11
מניחים מחבת ברזל יצוק או מחבת כבדה אחרת על גבי כריכים; לחץ בעדינות כדי לשטח. גריל 3 דקות בכל צד או עד הלחם קלוי (להשאיר מחבת ברזל יצוק על כריכים בזמן שהם מבשלים).
מרכיבים שתצטרך