אם יש לך בערך 30 דקות לבלות במטבח, פילאף גזר צימוקים עשוי להיות מתכון סופר נטול גלוטן לנסות. מתאים ל-6 מנות. תמורת 51 סנט למנה , מתכון זה מכסה 9% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. למנה זו יש 226 קלוריות , 4 גרם חלבון ו -7 גרם שומן למנה. אם יש לכם טימין, צימוקים, אבקת קארי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 31% , וזה די גרוע. נסו דאל קארי עם פילאף בסמטי-צימוקים , פילאף גזר ופילאף גזר עוף (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר, מטגנים בצל בחמאה עד לריכוך. מערבבים פנימה את המים, הגזר, האורז, הצימוקים, החמין, אבקת הקארי, המלח והתימין. להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים 15-20 דקות או עד שהאורז רך.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביות
אפונה גויה®
גב שומן חזיר
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
הודו מבושל מגורר (או עוף)
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
אפונה גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות