פירה אפונה.

פיורי אפונה זה ... ללא גלוטן, ראשוני וצמחוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 231 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 1 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-47 היו אומרים שזה פגע במקום. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. אם יש לכם יוגורט יווני, אפונה, מלח כשר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. סלט אפונה קר, Tamarind-צלעות קצרות מטוגנות עם פירה Sunchoke כמהין, פירה גרגיר הנחלים, פטריות Chanterelle מזוגגות, ו סוכר Snap Pean ואטריות Soba גזר דומים מאוד למתכון זה.