פנה עם טונה, צלפים ושעועית

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פנה עם טונה, צלפים שעועית. מנה אחת מכילה 513 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, שעועית קנליני, צלפים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו פנה עם טונן וצלפים, פנה עם כרובית וצלפים, ו פנה עם עגבניות, זיתים וצלפים (מתכונים דומים).