פסטה ושעועית פנה ים תיכונית

פני הים התיכון פסטן שעועית היא צמחוני מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 508 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. אם יש לכם אפונים חומוס, תיבול, שיני שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. נסו בקלה ים תיכוני עם פסטה פנה זרק, פסטה פנה עם שעועית קנליני ופרושוטו, ו Penne all 'Arbabiata {Spicy Penne Pasta} - 50 נשים משחתות באוכל-רות רוג' רס ורוז גריי (מתכונים דומים).