פסטה ים תיכונית

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פסטן הים התיכון. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 697 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו טונאן במים, מלח, פנה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו פסטה ים תיכונית, פסטה ים תיכונית, ו פסטה ים תיכונית (מתכונים דומים).