פריטטה פורטוגזית

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פריטטן פורטוגזית. מנה זו מכילה סביב 19 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 191 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו תחליף ביצה קרטון, ביצים, לזרוק עוף ירקות, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 22 דקות. נסו נקניק פורטוגזי פריטטה / Tortilha de Chouriço, פריטטה די קישואים אל פורנו (פריטטה אפויה עם קישואים), ו Frittatan ai peperoni (פלפל פריטטה) (מתכונים דומים).