קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 40 דק.
מנות4
ציון בריאות25
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
צ'ילה קון קרנה עם שעועית אדומה
צ'ילה קון קרנה עם שעועית אדומה הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מנה אחת מכילה 327 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בצל, עגבניות משומר, פלפל חלפיניו, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו -40 דקות. נסו נקי לאכול צ'ילי קון קרנה (סיר מיידי), דרום מערב רוטב צ'ילה אדום, ו צ'ילה קון קרנה (מתכונים דומים).
מרכיבים
2![גב שומן חזיר]()
גב שומן חזיר397דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![עגבניות, ברוטב]()
עגבניות, ברוטב23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גבעולי כוסברה קצוצים דק]()
גבעולי כוסברה קצוצים דק791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עלה כוסברה קצוץ גס]()
עלה כוסברה קצוץ גס4שרימפס וורידים![אורז מבושל]()
אורז מבושל227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![בשר בקר רזה במיוחד (10% שומן או פחות)]()
בשר בקר רזה במיוחד (10% שומן או פחות)12 כפיות אבקת שום![6 שיני שום, קלופים, כתושים וקצוצים]()
6 שיני שום, קלופים, כתושים וקצוצים1אוראו ממולאים כפולים![כמון טחון]()
כמון טחון2חתיכות טופי הית' בר![פלפל חלפיניו, זרע וקצוץ]()
פלפל חלפיניו, זרע וקצוץ2smalls![בצל, קלופים וחותכים לחתיכות 1 אינץ ' (או 1 בצל בינוני, 4 אונקיות)]()
בצל, קלופים וחותכים לחתיכות 1 אינץ ' (או 1 בצל בינוני, 4 אונקיות)227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שעועית אדומה מיובשת]()
שעועית אדומה מיובשת2חתיכות טופי הית' בר![(או או רגיל)]()
(או או רגיל)6![בצל ירוק, גזוז, שמירה על רוב הירוק, לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ ' (1 כוס)]()
בצל ירוק, גזוז, שמירה על רוב הירוק, לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ ' (1 כוס)1חתיכות טופי הית' בר![עלי טימין יבשים]()
עלי טימין יבשים9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מים קרים]()
מים קרים
גב שומן חזיר397דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
עגבניות, ברוטב23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גבעולי כוסברה קצוצים דק791 לב מפאלדי טרי אם אפשרעלה כוסברה קצוץ גס4שרימפס וורידים
אורז מבושל227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
בשר בקר רזה במיוחד (10% שומן או פחות)12 כפיות אבקת שום
6 שיני שום, קלופים, כתושים וקצוצים1אוראו ממולאים כפולים
כמון טחון2חתיכות טופי הית' בר
פלפל חלפיניו, זרע וקצוץ2smalls
בצל, קלופים וחותכים לחתיכות 1 אינץ ' (או 1 בצל בינוני, 4 אונקיות)227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
שעועית אדומה מיובשת2חתיכות טופי הית' בר
(או או רגיל)6
בצל ירוק, גזוז, שמירה על רוב הירוק, לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ ' (1 כוס)1חתיכות טופי הית' בר
עלי טימין יבשים9461 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מים קריםיין מומלץ: קאווה, Grenache, שיראז
קאווה, גרנאש ושיראז הם בחירה מצוינת לצ ' ילי. אלה אדומים עסיסיים אין יותר מדי טאנין (חשוב עבור מאכלים חריפים), אבל יין מבעבע כמו קאווה יכול לאלף את החום אפילו טוב יותר. Avinyo Cava Reserva עם דירוג 4.8 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 17 דולר לבקבוק.
