קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות22
מגזין

קבבוני חזיר כתומים

קבבוני חזיר כתומים
מתכון זה מכין 8 מנות עם 92 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 2 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 8% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם רסק עגבניות, פלפל, מיץ תפוזים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 45%. הציון הזה מוצק. נסו קבבוני ירקות כתומים, קבבוני עוף כוסברה ותפוז, ו קבבוני צדפות, תפוזים ומלפפונים (מתכונים דומים).

הוראות

1
על שמונה שיפודי מתכת, חוט לסירוגין שלוש קוביות חזיר, שתי חתיכות כתומות, שתי חתיכות פלפל ירוק ושתי חתיכות פלפל אדום.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
חזיר קצוץחזיר קצוץ
3 מקלות בייגלה3 מקלות בייגלה
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכתשיפודי מתכת
2
מניחים על מחבת צלייה עם מתלה; לצלות 4-5 פנימה. מן החום במשך 8 דקות, מפנה מדי פעם. בקערה קטנה שלבו את מיץ התפוזים, רסק העגבניות והג ' ינג ' ר; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דקצלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשהפיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
דובדבנים מסוכרים נוספיםדובדבנים מסוכרים נוספים
3
מברישים חצי מעל קבובים; לצלות 2-3 דקות. הופכים קבבונים ומברישים ברוטב שנותר; לצלות 2 דקות יותר או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת1-1/2 כפיות חזרת מוכנה, מסוננת
4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות4 עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות