קבב עוף ברוטב יוגורט עם קוסקוס ישראלי

קבב עוף ברוטב יוגורט עם קוסקוס ישראלי עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא מספק כ 4 מנות . מנה אחת מכילה 382 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. אם יש לך פלפל, 8-in. שיפודים, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. מתכונים דומים: סעודת יום ראשון: קבב טלה עם קוסקוס ישראלי, קבב עוף ברוטב יוגורט, ו קבב עוף ברוטב יוגורט.

הוראות

שלב 1 כוס יוגורט, garam masala, אבקת קארי, שום, 1 כפית. מלח, ופלפל בשקית פלסטיק גדולה resealable.

מרכיבים שתצטרך

בצל לבן, חתוך לקוביות

גארם מסאלה

שום גויה®

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1/4 כוס יוגורט תות

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר

הוסף עוף, שקית חותם, ולנער מעיל.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

בואו להשרות 20 דקות בטמפרטורת החדר.

בקערה קטנה, מערבבים יחד הנותרים 1/2 כוס יוגורט, גבינת פטה, בצל, גרידת לימון, ו 1 כף. מנטה; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

כסף ללא נעליים

1/4 כוס יוגורט תות

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

סלט מעורב עלים, שטוף ויבש

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

תביא 2 qts. מים לרתיחה ולהוסיף 1 כף. מלח.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מוסיפים קוסקוס ומבשלים עד למכרז, 12 עד 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

מסננים, חוזרים לסיר, ומוסיפים שמן זית. כיסוי כדי להתחמם.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

חוט עוף ופלפל בל על שיפודי מתכת ומרינדה להשליך. מחממים מראש גז או גריל פחם בינוני גבוה (אתה יכול להחזיק את היד שלך 1 עד 2 ב. מעל באח בישול רק 3 עד 4 שניות). קבב גריל, הופך פעם אחת, עד עוף הוא השחמה מבושל דרך, כ 10 דקות. ערימת קוסקוס על מגש, מפזרים 1 כף הנותרים. מנטה, ולארגן קבב סביבו.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך