קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות1
ציון בריאות100
מגזין

קינואה עם פטה וירקות

קינואה עם פטה וירקות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל קינואה עם פטה וירקות. והוא מתאים להגשה ל 1 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 1125 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 52 גרם שומן. גשו לסופר וקנו גזר, מרק עוף, קינואה, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. מתכון זה מ Kraftrecipes.com יש 1 אוהדים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. מתכונים דומים: קינואה & סלט פטה עם ירקות קלויים, סלט קינואה שחור עם ירקות בגריל, בזיליקום, Fetan וצנוברים, ו קינואה קון Vegetales Asados (קינואה עם ירקות קלויים).

הוראות

1
להביא מרק קינואה להרתיח בסיר על חום גבוה; מבשלים על חום בינוני-נמוך 15 דקות. או עד שנוזל נספג.
מרכיבים שתצטרך
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
מערבבים תרד, גזר, קישואים ושום בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
גב שומן חזירגב שומן חזיר
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
שום גויה®שום גויה®
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
להוסיף קינואה; לערבב בקלילות. מגניב.
מרכיבים שתצטרך
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
4
מערבבים ברוטב; למעלה עם גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'