קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

קל לאפות גבינה

קל לאפות גבינה
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנה עיקרית,אז נסו לאפות גבינה קלה. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 24 גרם חלבון, 26 גרם שומן, ובסך הכל של 402 קלוריות. אם יש לכם פלפל, ביצים, בצל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 40%. הציון הזה די טוב. נסו קל כמו יכול להיות לאפות גבינת ברוקולי, פאי גבינה דובדבן-זו עוגת גבינה קלה להכנה ללא אפייה, ו לוח גבינה בריטי-גלוסטר גבינה, עוף וירקות פסטה אופים (מתכונים דומים).

הוראות

1
חמאה ריבוע בגודל 9 אינץ ' או צלחת קדירה רדודה אחרת של 1 1/2 ליטר. מסדרים לחם בשכבה אחידה, חותכים כמה פרוסות לשניים במידת הצורך כך שכולם יתאימו.
מרכיבים שתצטרך
12 עד 14 אונקיות ריבת אוכמניות איכותית12 עד 14 אונקיות ריבת אוכמניות איכותית
4 עגבניות בינוניות, חתוכות לקוביות4 עגבניות בינוניות, חתוכות לקוביות
ציוד שתשתמש בו
(מומלץ: ולוויטה)(מומלץ: ולוויטה)
2
בעזרת מזלג או מטרפה מקציפים יחד ביצים, חלב, בצל טחון, רוטב ווסטרשייר, מלח ופלפל. מערבבים פנימה גבינת צ ' דר מגורדת, ואז יוצקים תערובת אחידה על הלחם.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ ' דר גרוסהגבינת צ ' דר גרוסה
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
4 עגבניות בינוניות, חתוכות לקוביות4 עגבניות בינוניות, חתוכות לקוביות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
תותים טריים פרוסים נוספיםתותים טריים פרוסים נוספים
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
3
מחממים תנור ל 37
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
4
בינתיים, הניחו צלחת בצד ותנו לתערובת הביצים להתייצב על לחם בטמפרטורת החדר למשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4 עגבניות בינוניות, חתוכות לקוביות4 עגבניות בינוניות, חתוכות לקוביות
תותים טריים פרוסים נוספיםתותים טריים פרוסים נוספים
5
אופים כ-30 דקות או עד שהחלק העליון נפוח ומשחים קלות.
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
6
מפזרים מעל גבינת צ ' דר מגורדת נוספת אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ ' דר גרוסהגבינת צ ' דר גרוסה
7
מגישים חם.