קציצות בשר ממולאות בצ'יפוטלה

כדורי בשר ממולאים צ'יפוטלה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 404 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 28 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. אם יש לך כוסברה, מרק עוף, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האורז הלבן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז אפוי כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דל פחמימות, דיאט. מתכונים דומים: כדורי בשר צ'יפוטלה, כדורי בשר צ'יפוטלה, ו Chipotle-כדורי בשר ברביקיו.

הוראות

בקערה בינונית, מערבבים בשר בקר, ביצה, אורז, מלח ובצל.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

(או או רגיל)

כמו למשל M&M's

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

התערובת תהיה רכה. צור בשר לתוך 12 קציצות דקות, כל אחד על 3 ב. רחב. שים טריז של ביצה קשה במרכז כל קציצה, ולאחר מכן לחץ על בשר סביב ביצים, ויצרו 12 כדורים. מכסים ומקררים בזמן שאתה מכין רוטב.

מרכיבים שתצטרך

מתוקים של עגל

עצם הודו וצוואר הודו

כמו למשל M&M's

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

במעבד מזון או בלנדר, לשלב מרק עוף, רוטב עגבניות, צ ' יפוטלים ושום; להתמזג עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ

1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס

פלפל צ'יפוטלה ברוטב אדובו, קצוץ דק, בתוספת 2 כפות רוטב אדובו

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

יוצקים רוטב דרך מסננת לסיר בינוני ומוסיפים כדורי בשר ועלה דפנה. מביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום לרתיחה. מכסים סיר ומבשלים קציצות ברוטב, פונים מדי פעם, עד שהם מבושלים דרך, כ -25 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר