קרמי אגס ומרק גזר לבן

אגס קרמי ומרק גזר לבן יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. והוא יספק כ 10 מנות. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 148 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לכם גזר, יוגורט דל שומן, גזר לבן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו גזר לבן-מרק אגס, אגס, פיסטוק ומרק גזר לבן, ו גזר לבן קלוי ומרק אגס (מתכונים דומים).

הוראות

מקלפים גזר לבן וגזר.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית, לקלייה

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

חתוך לחתיכות 1/2 אינץ'.

במחבת 4-5 ליטר, לשלב גזר לבן, גזר, ו 4 מרק כוסות. מביאים לרתיחה על חום גבוה; להפחית חום, כיסוי, ומבשלים עד ירקות רכים כאשר פירסינג, 15 עד 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

שמן זית, לקלייה

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

1-1/2 כוס מרק עוף

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

בינתיים, לקלף אגסים הליבה.

מרכיבים שתצטרך

חצאי אגסים בסירופ

חותכים לחתיכות 1 אינץ'.

מוסיפים למחבת ומערבבים עד חם, על 2 דקות.

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

עם כפית מחוררת, להעביר גזר, גזר לבן, ואגסים, בקבוצות במידת הצורך, לבלנדר או מעבד מזון. להסתחרר עד חלקה, הוספת נוזל בישול מספיק טהור בקלות. חזור למחבת עם נוזל בישול ומערבבים עד מהביל. במידת הצורך, להוסיף יותר מרק דק כדי עקביות הרצוי.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית, לקלייה

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

1-1/2 כוס מרק עוף

חצאי אגסים בסירופ

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה