קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות7
ציון בריאות14
מגזין

רוטב גן Zesty

רוטב גן Zesty
רוטב גן פיקנטי נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 7 מנות. לרוטב הזה יש 97 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עגבניות, חמאה, אבקת צ'ילי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט גן Zesty, סלט ירקות גן Zesty, ו רוטב עגבניות פיקנטי.

הוראות

1
מניחים עגבניות במסננת; מפזרים מלח. לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
2
ניקוז בכיור במשך 30 דקות.
3
ממיסים חמאה בסיר גדול על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
4
מוסיפים בצל; מטוגנים 4 דקות או עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
5
להוסיף שום; לטגן 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
6
מוסיפים עגבניות מנוקזות, בזיליקום, אבקת צ ' ילי, פלפל שחור ופלפל אדום טחון; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 15 דקות. מערבבים בקישואים קצוצים ופלפלים פעמון; מבשלים 5 דקות או עד פלפלים הם פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות