שומר ומרק אגס קומיס
שומר ומרק אגסים עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 86 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך מלח, אגסים, מרק עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו Comice Pear Gingered Jam, אגס Comice וסלט אנדיב, ו מרק אגס ושומר (מתכונים דומים).
הוראות
לקצץ בסיס וגבעולים של נורות שומר, שמירה על כמה עלים לקישוט. פקעות לחיתוך גס.
במחבת בינונית, לשלב שומר קצוץ, בצל, חמאה, ו 2 כפות. מים; מכסים ומבשלים מעל חום בינוני-גבוה עד שהירקות רפויים, 5 עד 7 דקות.
מוסיפים אגסים ומרק עוף; מכסים ומבשלים עד אגסים רכים, כ 5 דקות. טהור את התערובת בבלנדר, בקבוצות במידת הצורך.
להחזיר מרק למחבת לחמם. אם זה עבה מדי, להוסיף קצת יותר מרק. מתבלים במלח ופלפל לבן לפי הטעם. מצקת לתוך קערות ומפזרים בריכות שומר ופלפל שחור טחון טרי.