שורש ירקות וכרובית טגין עם יוגורט פטרוזיליה

מנה אחת מכילה 88 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 40 מנות. אם יש לך פלפל, יוגורט חלב מלא, חוטי זעפרן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. נסו שורש Tagine ירקות עם עדשים, ללא בשר יום שני: שורש טג'ין ירקות עם כרוב, ו טג'ין ירקות שורש עם תפוחי אדמה מתוקים, גזר, לפת, חומוס קלוי תבלין (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה, לטאטא את היוגורט עם 1/4 כוס פטרוזיליה ועונה עם מלח ופלפל. מכסים ומקררים עד שמצוננים.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

1/4 כוס שומן חזיר

1/4 כוס יוגורט תות

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

בתבשיל ברזל יצוק אמייל גדול, מחממים את שמן הזית.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

מוסיפים את הבצל, השום וקמצוץ נדיב כל מלח ופלפל ומבשלים על אש מתונה, ערבוב מדי פעם, עד מתרכך רק מתחיל חום, על 8 דקות. מערבבים את רסק העגבניות, כמון, כוסברה, פלפל אדום מרוסק, קימל וקינמון ומבשלים, ערבוב, עד ריחני ומבריק, כ 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן

גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים

זרעי קימל

שום גויה®

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים את הלפת, גזר לבן, עגבניות והנוזל שלהם, מרק, זעפרן ו 1 כוס מים לסיר ומביאים לרתיחה. מכסים ומבשלים על חום נמוך בינוני, ערבוב מדי פעם, עד הלפת והגזר הלבן מתחילים לרכך, כ -20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית, לקלייה

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

זעפרן

לפת

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיף את תפוחי האדמה המתוקים, כרובית, חומוס ודומדמניות לסיר. מכסים חלקית ומבשלים על חום נמוך בינוני, ערבוב מדי פעם, עד הירקות מכרזים, כ 20 דקות. מערבבים את הזיתים ומתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות