קושירגיל
מוכן ב17 דק.
מנות6
ציון בריאות4
מגזין

שעועית ירוקה עם לימון ושום

שעועית ירוקה עם לימון ושום
שעועית ירוקה עם לימון ושום עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 121 קלוריות. מתאים ל-6 מנות. אם יש לכם מלח ופלפל, שיני שום, פתיתי פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. 70 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 17 דקות. נסו שעועית ירוקה עם לימון ושום, שעועית ירוקה לימון שום, ו שעועית ירוקה עם לימון ושום (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
שעועית ירוקה בלאנש בסיר מלאי גדול של מים רותחים מומלחים היטב עד ירוק בהיר בצבע פריך במכרז, בערך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
מלאימלאי
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
3
ניקוז והלם בקערה של מי קרח כדי להפסיק לבשל.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מחממים מחבת כבדה גדולה מעל חום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיף את השמן ואת החמאה.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
שמן בישולשמן בישול
6
מוסיף את פתיתי שום ופלפל אדום ו לטגן עד ריחני, על 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
שוםשום
7
מוסיפים את השעועית וממשיכים לטגן עד שמצופים בחמאה ומחוממים דרך, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
שעועיתשעועית
8
מוסיפים גרידת לימון ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
גרידת לימוןגרידת לימון