שעועית ירוקה עם לימון ושום
שעועית ירוקה עם לימון ושום עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 121 קלוריות. מתאים ל-6 מנות. אם יש לכם מלח ופלפל, שיני שום, פתיתי פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. 70 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 17 דקות. נסו שעועית ירוקה עם לימון ושום, שעועית ירוקה לימון שום, ו שעועית ירוקה עם לימון ושום (מתכונים דומים).
הוראות
תראה איך להכין את המתכון הזה.
שעועית ירוקה בלאנש בסיר מלאי גדול של מים רותחים מומלחים היטב עד ירוק בהיר בצבע פריך במכרז, בערך 2 דקות.
ניקוז והלם בקערה של מי קרח כדי להפסיק לבשל.
מחממים מחבת כבדה גדולה מעל חום בינוני.
מוסיף את פתיתי שום ופלפל אדום ו לטגן עד ריחני, על 30 שניות.
מוסיפים את השעועית וממשיכים לטגן עד שמצופים בחמאה ומחוממים דרך, כ -5 דקות.
מוסיפים גרידת לימון ומתבלים במלח ופלפל.