קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות53
מגזין

שעועית ירוקה עם רוטב חריף

שעועית ירוקה עם רוטב חריף
שעועית ירוקה עם פלפל חריף עשויה להיות רק תוספת שאתם מחפשים. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 8 . מנה אחת מכילה 75 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. לכו לחנות ותביאו חומץ סיידר, שאלוט, פלפלים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו Haricots Verts Almondine, שעועית ירוקה עם אגוזי לוז, ו שעועית ירוקה עם פנצ'טה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים שעועית בסיר גדול של מים מלוחים רותחים עד פריך במכרז, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מסננים במסננת ומעבירים לקערה של קרח ומים קרים כדי להפסיק לבשל.
מרכיבים שתצטרך
3
מסננים שעועית היטב ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1
שמן חום במחבת כבדה על חום מתון עד חם אבל לא עישון, ואז לבשל שאלוט, ערבוב, עד רק התרכך.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים שום ומבשלים, ערבוב, 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים פלפלים וצ ' ילה ו sauté על חום גבוה בינוני, ערבוב מדי פעם, עד פלפלים מתרככים, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים חומץ וסוכר ומבשלים, ערבוב, עד הנוזל הוא התאדה, על 2 דקות. תבלין קריר ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
5
מגישים שעועית עם תבלין.
מרכיבים שתצטרך
1
* שעועית ניתן לבשל 1 יום קדימה ומקורר, עטוף מגבות נייר בשקית פלסטיק sealable. * רליש עשוי להתבצע 1 יום קדימה ומקורר, מכוסה.
מרכיבים שתצטרך