קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות14
מגזין

שעועית ירוקה שחומה

שעועית ירוקה שחומה
שעועית ירוקה שחומה היא ללא גלוטן, חלב חינם, וכל 30 מנה צדדית. מנה אחת מכילה 59 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. מתאים ל-6 מנות. אם יש לך שמן צמחי, מיץ לימון, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו שעועית ירוקה עם חמאה משומנת, שעועית ירוקה עם חמאה ושקדים משחימים, ו שעועית ירוקה עם חמאה שחומה מתכון אגוזי לוז (מתכונים דומים).

הוראות

1
לקצץ קצוות משעועית, ולהסיר מחרוזות.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
2
חותכים שעועית במחצית לאורכו, חיתוך דרך התפר בכל צד של שעועית.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
3
מחממים שמן במחבת גדולה מעל חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים שעועית, ומבשלים 5 דקות או עד השחמה קלה, ערבוב לעתים קרובות. להפחית את החום בינוני, בהדרגה להוסיף מרק, מלח ופלפל; לבשל 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
שעועיתשעועית
מרקמרק
מלחמלח
5
הסר מהחום; מערבבים במיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון

ציוד