שעועית ירוקה שחומה
שעועית ירוקה שחומה היא ללא גלוטן, חלב חינם, וכל 30 מנה צדדית. מנה אחת מכילה 59 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. מתאים ל-6 מנות. אם יש לך שמן צמחי, מיץ לימון, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו שעועית ירוקה עם חמאה משומנת, שעועית ירוקה עם חמאה ושקדים משחימים, ו שעועית ירוקה עם חמאה שחומה מתכון אגוזי לוז (מתכונים דומים).
הוראות
לקצץ קצוות משעועית, ולהסיר מחרוזות.
חותכים שעועית במחצית לאורכו, חיתוך דרך התפר בכל צד של שעועית.
מחממים שמן במחבת גדולה מעל חום גבוה.
מוסיפים שעועית, ומבשלים 5 דקות או עד השחמה קלה, ערבוב לעתים קרובות. להפחית את החום בינוני, בהדרגה להוסיף מרק, מלח ופלפל; לבשל 2 דקות.
הסר מהחום; מערבבים במיץ לימון.