תבשיל עוף מקסיקני
תבשיל עוף מקסיקני עשוי להיות רק מקסיקני מתכון שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 45 מנות. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 24 קלוריות. רק מעטים מאוד אהבו את המנה הזו. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לך טורטיות, עגבניות, חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו תבשיל עוף מקסיקני, תבשיל עוף מקסיקני, ו תבשיל עוף מקסיקני (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים ומערבבים עוף וכמון במחבת nonstick על חום בינוני 2 דקות.
להוסיף פלפלים; לבשל 2 דקות., ערבוב מדי פעם. מערבבים בסלסה; לבשל 2 דקות.
הוסף Neufchatel; קוק ומערבבים 2 דקות. או עד שנמס. מערבבים שעועית ועגבניות.
מורחים 1/3 של תערובת העוף על החלק התחתון של 8 אינץ ' צלחת אפייה מרובעת ריססו עם ספריי בישול; לכסות עם 1 טורטייה וחצי כל תערובת עוף הנותרים גבינה מגורר. למעלה עם תערובת טורטייה ועוף הנותרים; כיסוי.
אופים 20 דקות. או עד מחומם דרך.
מפזרים עם שאריות גבינה מגוררת; אופים, חשוף, 5 דקות. או עד שנמס.