תבשיל עוף ראנץ ' מלך אור

צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? תבשיל עוף ראנץ ' מלך אור יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 23 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 327 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו טורטיות תירס, מרק עוף, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מתכונים דומים: Mini Light King Ranch Chicken קדרות, תבשיל עוף בחוות קינג, ו תבשיל עוף בחוות קינג.

הוראות

בצל מטוגן ופלפל בל במחבת גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני-גבוה 5 דקות או עד למכרז.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מערבבים עוף הבא 6 מרכיבים; להסיר מן החום.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

Tear tortillas לתוך חתיכות 1 אינץ'; שכבת שליש חתיכות טורטייה בתחתית צלחת אפייה 13-x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול. למעלה עם תערובת עוף שליש וגבינה שליש. חזור על שכבות פעמיים.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

קציצות עוף צמחוניות קפואות