תבשיל שעועית ירוקה טרי

תבשיל שעועית ירוקה טרי עשויה להיות מה שחיפשתם. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 14 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 239 קלוריות. 4 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה מושלם עבור חג ההודיה. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. גשו לסופר וקנו אבקת שום, פלפל, שמן canolan, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו תבשיל שעועית ירוקה טרי, תבשיל שעועית ירוקה טרי, ו תבשיל שעועית ירוקה טרי להפליא (מתכונים דומים).

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

מחממים התנור ל 350 מעלות F. לרסס צלחת אפייה 1 1/2 ליטר עם ספריי nonstick.

ציוד שתשתמש בו

1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

מרתיחים את השעועית הירוקה במרק העוף במשך כ -20 דקות, ולאחר מכן לנקז, בהזמנת 1 1/2 כוסות של מרק העוף.

מרכיבים שתצטרך

שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח

בינתיים, מערבבים יחד את פירורי הלחם, פרמזן ו -2 כפיות שמן בקערה קטנה. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

דַק-

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מחממים את השמן 1 כף הנותרים במחבת גדולה מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מטגנים את הבצלים עד שקופים, 2 עד 3 דקות, ולאחר מכן מוסיפים את הפטריות וממשיכים לבשל במשך 3 עד 4 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

הסר מהחום.

יוצקים את שמורות 1 1/2 כוסות מרק עוף בחזרה לתוך הסיר שעועית ירוקה מבושל ולהביא לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים את השעועית הירוקה למחבת עם פטריות ובצל.

מרכיבים שתצטרך

בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח

1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

בעוד זה מגיע לרתיחה, לשלב את קורנפלור ו 1/4 כוס מים בקערה קטנה כדי להפוך את slurry. לאט לאט לשפוך את slurry לתוך מרק רותח, לטאטא כל הזמן כפי שהוא מתעבה, על 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה