קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות2
מטבחיםאמריקאי
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

תירס מקסיקני על קלח

תירס מקסיקני על קלח
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תירס מקסיקני על קלח. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 125 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. אם יש לך תערובת אל טאקו ישנה, אוזני תירס, queso פרסקו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו מטבל תירס מקסיקני, תירס מקסיקני, ו תירס מקסיקני בכוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
גז חום או גריל פחם. בזהירות מברשת שמן צמחי על מתלה גריל.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
מניחים תירס ישירות על גריל מעל חום בינוני גבוה. כיסוי גריל; לבשל 8 עד 10 דקות, מפנה מדי פעם, עד השחמה קלה על כל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
בינתיים, בקערה קטנה, לערבב חמאה מומסת, מיץ ליים 2 כפיות תערובת טאקו תיבול; להפריש. בכוס פודינג, לערבב queso פרסקו ועירית; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
שבבי תירס מרוסקים, מחולקיםשבבי תירס מרוסקים, מחולקים
Queso FrescoQueso Fresco
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
3 3/4 כפות קמח רב תכליתי3 3/4 כפות קמח רב תכליתי
12 עד 14 אונקיות ריבת אוכמניות איכותית12 עד 14 אונקיות ריבת אוכמניות איכותית
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
4
מברשת תירס מבושל עם תערובת חמאה; מפזרים תערובת queso פרסקו.
מרכיבים שתצטרך
Queso FrescoQueso Fresco
12 עד 14 אונקיות ריבת אוכמניות איכותית12 עד 14 אונקיות ריבת אוכמניות איכותית
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
5
מגישים חם.