קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות4
מגזין

Scaloppine עוף לימון-כוסברה

Scaloppine עוף לימון-כוסברה
Scaloppine עוף לימון-כוסברה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 259 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. אם יש לך מלח ופלפל, קליפת לימון, מרק עוף דל שומן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. מתכונים דומים: Scaloppine עוף לימון-כוסברה(צדפות או צדפות), Scaloppine עוף עם ארוגולה, לימון ופרמזן, ו Scaloppine עוף עם אפונה Snap סוכר, אספרגוס, סלט לימון.

הוראות

1
לשמור על חום scaloppine עוף בסיסי בתנור 200.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מוסיפים שמן זית ושום למחבת חמה המשמש לבישול עוף (לא לשטוף) ומערבבים על חום גבוה עד השום הוא צולע מעט, על 15 שניות.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
עוף שלםעוף שלם
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים מרק עוף, קליפת לימון, מיץ לימון, פתיתי צ ' ילה למחבת; מערבבים עד שהתערובת רותחים. מרתיחים, ערבוב מדי פעם, עד המיצים מופחתים מעט, 1 עד 1 1/2 דקות, ולאחר מכן מערבבים בכוסברה טרייה. רוטב כפית באופן שווה על פני עוף.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה
מרק עוףמרק עוף
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
מיץ לימוןמיץ לימון
קליפת לימוןקליפת לימון
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם ומקשטים בפלחי לימון.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
טריז לימוןטריז לימון