קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מגזין

Southwestern עוף מרק שעועית לבנה

Southwestern עוף מרק שעועית לבנה
מרק עוף ושעועית לבנה דרום מערב עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 6 . מנה זו מכילה סביב 15 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 139 קלוריות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. המתכון הזה מהמתכונים שלי דורש שעועית קנליני, 0% פחות נתרן טאקו תיבול, מרק עוף פחות נתרן, וסלסה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 36%. נסו Southwestern עוף מרק שעועית לבנה, מרק שעועית שחורה עוף דרום מערב, ו כיסי פיתה שעועית לבנה דרום מערב (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב עוף ותיבול טאקו; לזרוק היטב מעיל.
מרכיבים שתצטרך
שבבי תירס מרוסקים, מחולקיםשבבי תירס מרוסקים, מחולקים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2
מחממים סיר גדול מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
להוסיף עוף; לטגן 2 דקות או עד עוף משחימים קלות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
להוסיף מרק, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
5
מניחים שעועית בקערה קטנה; מחית עד רק כמה שעועית שלמה להישאר.
מרכיבים שתצטרך
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
6
מוסיפים שעועית וסלסה למחבת, מערבבים היטב. מביאים לרתיחה. להפחית חום; מבשלים 10 דקות או עד עבה מעט.
מרכיבים שתצטרך
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
Dientes De AjoDientes De Ajo
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
7
מגישים עם שמנת חמוצה וכוסברה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז