Tenderloins טורקיה

Tenderloins טורקיה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 132 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 2 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו פיצות הודו, חרדל, רוטב סויה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. . זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. , וזה לא כל כך סופר. נסו סתיו טורקיה Tenderloins, בשר הודו צלוי, ו Tenderloins טורקיה Teriyaki (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים את פילה טורקיה בשקית פלסטיק sealable ולהניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

פילה טורקית

ציוד שתשתמש בו

טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2

בקערה קטנה לשלב את רוטב הסויה, חרדל ורוזמרין.

מרכיבים שתצטרך

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

יוצקים מעל טורקיה, שקית חותם ולנער מעיל. להשרות במקרר במשך 1 עד 4 שעות רועד פעם או פעמיים.

מרכיבים שתצטרך

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

סוכר אדום גס

מחממים תנור על הגדרת broiler.

ציוד שתשתמש בו

סוכריות מצופות שוקולד

הסר את טורקיה מן המרינדה ומניח על המדף במחבת broiler. מטגנים 4 אינץ ' מהחום, פונה פעם אחת, במשך 20 עד 22 דקות או עד בשר מבושל דרך וכאשר פירסינג עם מזלג המיצים לרוץ ברור. פרוסה ומגישה עם צ ' אטני חמוציות.

מרכיבים שתצטרך

צ ' אטני חמוציות

1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'