קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות16
ציון בריאות18
מגזין

ארוחת בוקר קציץ בשר

ארוחת בוקר קציץ בשר
קציץ בשר לארוחת בוקר היא מנה עיקרית שמגישה 16. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -26 גרם חלבון , 7 גרם שומן , ובסך הכל 215 קלוריות . , מתכון זה מכסה 20% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-30 דקות . 5 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. מתכון זה מבית Allrecipes דורש סלרי, הודו טחון, תרד ופלפלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון טוב של 70% . מתכונים דומים: קציץ בשר עטוף בייקון , קציץ בשר גרמני Falscher Hase , וחבילות קציצות בשר בודדות .

הוראות

1
מחממים תנור ל-350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס). משמנים קלות תבנית אפייה בגודל 8x11 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
1 כוס פרי למריחה אוכמניות ללא גרעינים1 כוס פרי למריחה אוכמניות ללא גרעינים
1 כף עלי פטרוזיליה איטלקית טריים קצוצים גס1 כף עלי פטרוזיליה איטלקית טריים קצוצים גס
2
בקערה גדולה, מערבבים יחד את הודו הטחון, ה-TVP, אבקת החלב והביצים עד לקבלת תערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
הודו טחוןהודו טחון
אבקת חלבאבקת חלב
עצות מאפה-#5 עגול ו#352 עלהעצות מאפה-#5 עגול ו#352 עלה
חלבון ירקות מרקםחלבון ירקות מרקם
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מנטה רכות מרוסקותסוכריות מנטה רכות מרוסקות
3
מערבבים פנימה את הפלפלים הירוקים, הבצל, הסלרי והתרד. מתבלים בפלפל שחור ומרווה. מהדקים את התערובת לתבנית המוכנה.
מרכיבים שתצטרך
4 עד 5 קישואים בינוניים, פרוסים4 עד 5 קישואים בינוניים, פרוסים
1/4 כוס תערובת פודינג שוקולד1/4 כוס תערובת פודינג שוקולד
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
1-1/2 כוסות חרדל מוכן1-1/2 כוסות חרדל מוכן
1/2 ענף רוזמרין1/2 ענף רוזמרין
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (16 אונקיות) בייגלה שמנמן, שבורים לחתיכותחבילה אחת (16 אונקיות) בייגלה שמנמן, שבורים לחתיכות
4
אופים במשך שעה בתנור שחומם מראש, או עד שהמרכז יציב והמיצים צלולים.
ציוד שתשתמש בו
1 כף עלי פטרוזיליה איטלקית טריים קצוצים גס1 כף עלי פטרוזיליה איטלקית טריים קצוצים גס
5
מניחים לעמוד כמה דקות לפני שפורסים ל-16 פרוסות.