קושימומחה
מוכן ב1 ש, 35 דק.
מנות12
ציון בריאות3
מגזין

מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף

מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף דורש בערך שעה ו-35 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מספיק ל-12 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -12 גרם חלבון , 14 גרם שומן , וסך הכל 204 קלוריות . תמורת 85 סנט למנה , מתכון זה מכסה 10% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם שעועית שחורה, פלפל חלפיניו, תערובת תיבול לטאקו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. זה יהיה להיט באירוע הסופרבול שלכם. זה עובד מצוין כמתכון ראשוני. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-965 יגידו שהוא פגע בול. זוהי אופציה טובה אם אתם מקפידים על דיאטה נטולת גלוטן . הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 49% . הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: את נאצ'וס גבינה של נאצ'ו מאמא , מטבל חם עם תרד וארטישוק , ושוקולד חם ועסיסי עם שוקוקולטה כהה בריאה ללגימה של Xocai .

הוראות

1
מניחים את העגבניות החתוכות לקוביות, הגבינה המעובדת, בשר העוף, השמנת החמוצה, הבצל הירוק, תבלין הטאקו ופלפל החלפיניו בסיר בישול איטי. מבשלים על אש גבוהה, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהגבינה נמסה והמטבל חם, שעה עד שעתיים. מוסיפים את השעועית השחורה ומבשלים 15 דקות נוספות לחימום.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוטליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט
שבבי תירס מרוסקים, מחולקיםשבבי תירס מרוסקים, מחולקים
חתיכות חזה עוף ללא עצמות וללא עור (בערךחתיכות חזה עוף ללא עצמות וללא עור (בערך
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
חמאה ללא מלח, לשימון הכנסחמאה ללא מלח, לשימון הכנס