קושימומחה
מוכן ב1 ש, 55 דק.
מנות8
ציון בריאות3
מגזין

מרק עוף

מרק עוף
אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן, ללא חלב, פליאוליתים וראשוניים לאוסף שלך, מרק עוף עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. מתכון זה מכיל 8 מנות עם 188 קלוריות , 16 גרם חלבון ו -12 גרם שומן כל אחת. תמורת 63 סנט למנה , מתכון זה מכסה 9% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-55 דקות . רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית הזו. גשו לסופר וקנו עלה דפנה, גזר, בצל ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. עם ציון של 36% , המנה הזו לא כל כך מדהימה. מתכונים דומים: מרק ארומטי של אספרגוס עם קוויאר , כופתאות תירס, בצל ירוק וקוטיג'ה במרק תירס קוקוס , ומולים במרק ג'ינג'ר ולמון גראס .

הוראות

1
בסיר מערבבים את כל החומרים. מביאים לאט לאט לרתיחה על אש קטנה. מכסים ומבשלים 45-60 דקות או עד שהבשר מתרכך, מורידים את פני השטח כשהקצף עולה.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
2 חופנים נדיבים של גבינת פרמיג'אנו רג'יאנו או רומנו מגוררת2 חופנים נדיבים של גבינת פרמיג'אנו רג'יאנו או רומנו מגוררת
2
מוציאים את העוף ומניחים בצד עד שהוא מתקרר מספיק כדי להתמודד.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: טרה מקלות)(מומלץ: טרה מקלות)
3
הסר והשליך עור ועצמות. קוצץ עוף; לשים בצד למרק או לשמור לשימוש אחר.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: טרה מקלות)(מומלץ: טרה מקלות)
2 קופסאות שימורים (11.5 אונקיות כל אחת) מיץ עגבניות, או 3 כוסות עגבניות קלופות, זרעוניות ומחיתות2 קופסאות שימורים (11.5 אונקיות כל אחת) מיץ עגבניות, או 3 כוסות עגבניות קלופות, זרעוניות ומחיתות
4
מסננים את המרק דרך מסננת מרופדת בד גבינה, זורקים את הירקות ועלי הדפנה. אם משתמשים מיד, יש להפחית שומן. לחלופין, מקררים 8 שעות או לילה; להסיר שומן מהמשטח. ניתן לכסות את המרק ולשמור במקרר עד 3 ימים או להקפיא 4 עד 6 חודשים.
מרכיבים שתצטרך
(ללא תוספת חמאה או חלב)(ללא תוספת חמאה או חלב)
עבור חריף נוסףעבור חריף נוסף
1/4 כוס שוקולד לא ממותק קצוץ1/4 כוס שוקולד לא ממותק קצוץ
ציוד שתשתמש בו
2 כפיות מלח כשר מחולק ועוד לזילוף2 כפיות מלח כשר מחולק ועוד לזילוף
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור