קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות44
מגזין

צריך מנות ראשונות טבעונית ללא גלוטן? יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה לא בריא מאז מנה אחת מכסה 4% מהצרכים היומיים שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 225 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. אף אחד לא הכין את המתכון הזה, ו-0 היה אומר שזה היה במקום. עם מחיר של $0.9 למנה, מתכון זה יכול להיחשב ידידותי מאוד התקציב. מתכון זה מובא אליך על ידי blog.fatfreevegan.com. אם יש לכם רוטב סויה, 3/4 כוס מים, וגזר גמדי עושה את המתכון הזה טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : .

הוראות

1
מוסיף את השום וג ' ינג ' ר ומבשלים במשך כמה דקות.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
שקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
2
מוסיפים את חמאת הבוטנים, ומבשלים, ערבוב, עד שהוא מחומם דרך. מערבבים לאט במים החמים ומוסיפים רוטב סויה, חומץ וקיין. מערבבים עד שהוא תערובת חלקה, הוספת מים יותר אם הוא עבה מדי. לאחר מכן מוסיפים את הפסטה המבושלת וזורקים למעיל. לאחר הירקות מאודים, להוסיף אותם פסטה ורוטב.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (10 אונקיות) חלבי חלבחבילה אחת (10 אונקיות) חלבי חלב
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
3
מערבבים היטב ומגישים זרועים בצל ירוק קצוץ.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר