קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות68
מגזין

10-סלט ירקות עם ויניגרט לימון

10-סלט ירקות עם ויניגרט לימון
10-סלט ירקות עם ויניגרט לימון עשוי להיות רק את המנה בצד אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 306 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 25 גרם של שומן כל אחד. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לך מלח ופלפל, צנוניות, מלפפון יפני, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו סלט שעורה ירקות קלוי עם ויניגרט לימון, סלט פסטה ירקות ויניגרט, ו סלט ירקות כבושים עם ויניגרט נורי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה, לטאטא את מיץ לימון עם שמן זית, chervil ודבש ומתבלים עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
2
להביא סיר בינוני של מים מומלחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את האספרגוס וגזר ומבשלים עד האספרגוס הוא ירוק בהיר והגזר בקושי רך, על 2 דקות. באמצעות כפית מחוררת, להעביר את האספרגוס וגזר למגש.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את אפונה הצמד סוכר לסיר ומבשלים עד שהם הופכים ירוק בהיר, על 30 שניות; להעביר את הצלחת.
מרכיבים שתצטרך
5
חותכים את האפונה הצמד סוכר לרצועות julienne. חצי את גבעולי האספרגוס לאורך, ואז חצי את חתיכות האספרגוס לרוחב.
מרכיבים שתצטרך
6
בקערה גדולה, לזרוק את החסה, אספרגוס, גזר, אפונה הצמד סוכר, צנוניות, פטריות, שומר, מלפפון, אבוקדו, נבטים אגוזי קשיו.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיף את ויניגרט ולזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
8
מגישים מייד.