5 פנקייק בננה ספוט

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל 5 פנקייק בננה ספוט. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 218 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. גשו לסופר וקנו חמאה, קמח, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סרטנים ספוט בגריל, החלקיק C-Spot / / חסינות המאיץ, ו לינגוויני עם סרטנים ספוט סנטה ברברה (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה, מערבבים קמח לכל מטרה, קמח מחיטה מלאה, אבקת אפייה, סודה לשתיה, סוכר ומלח.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית שמרים לתפיחה מהירה

אפונה קליפה סגולה

מיץ לימון, אופציונלי

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

בקערה אחרת, לטאטא כדי למזג ביצים, חלב חמאה, ו 3 כפות חמאה.

מרכיבים שתצטרך

כל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורן

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

תערובת עוגה טבעית באריזה

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מוסיפים למרכיבים יבשים ומערבבים רק עד הבלילה הוא רטוב באופן שווה.

בלילת מצקת, 1/4 כוס בכל פעם, על בינוני חם חמאה קלות (35

ציוד שתשתמש בו

מצקת

מחבת מחבת מחבת או מחבת מחבת 10 עד 12 אינץ ' בחמאה קלה (או להשתמש במחבת 2 בו זמנית) על אש בינונית. פיזור 3 עד 5 פרוסות בננה על כל פנקייק ומבשלים עד הקצוות של העוגה נראים יבשים, 3 עד 4 דקות. הפעל עם מרית רחבה ומבשל עד השחמה על הקרקעית, 3 או 4 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

(קרטון בלוק)