Chalupas שעועית בריאה
שעועית בריאה Chalupas יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מנה אחת מכילה עד 32 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 533 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. לכו לחנות ותביאו צ'ילי, גבינת תערובת מקסיקנית עם ארבע גבינות, טורטיות קמח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב טורטיות הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,צ'יפס סוכר קינמון כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. , שהוא מוצק. נסו סטייק ושעועית שחורה Chalupas, Chalupas, ו Chalupas (מתכונים דומים).
הוראות
בקר טחון חום במחבת עמוקה גדולה, ערבוב להתפורר.
לנקז בקר היטב, ולהניח בצד. נגב מחבת נקייה.
להחזיר בשר למחבת; מערבבים שעועית, צ ' ילי, ותערובת תיבול.
מבשלים מעל חום בינוני-נמוך, ערבוב לעתים קרובות, עד מחומם היטב.
לחץ על כל טורטייה למחבת שריון טורטייה או 1-ליטר תנור בטוח קערה.
אופים ב 375 במשך 8 עד 10 דקות או עד פריך.
מניחים על צלחות הגשה מרופדות חסה. תערובת שעועית כפית באופן שווה לתוך פגזים; מפזרים גבינה עגבניות חתוכות לקוביות.
מגישים עם תבלינים רצויים.