מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות4
ציון בריאות100
בריאותצמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
פאן פורטה עם פקורינו חם
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
מתכונים קשורים
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
קולסלאו צימוקים
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
קייזרשמרן
מגזין

Farrotto סקווש ירושה

Farrotto סקווש ירושה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל Farrotto סקווש ירושה. והוא מספק כ 4 מנות . מנה אחת מכילה 693 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. אם יש לכם שמן זית, פארו חצי אגס, זרעי כמוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 15 דקות. נסו Farrotto סקווש ירושה, Farrotto עם סקווש בלוט קלוי, ו קישואים משפחתיים ופאי דלעת (מתכונים דומים).

הוראות

1
טוסט זרעי כמון בחום overmedium קטן מחבת עד ריחני ומתחיללעשן, 4 עד 5 דקות. מגניב; לטחון מטחנת מפקח.
מרכיבים שתצטרך
3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
להעביר 1 1 1/2 כפיות לומיקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מערבבים יוגורט, 1 כף במיץ לימון, ושום טחון. עונת withsalt ופלפל. כיסוי וצינה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
4
מחממים תנור ל 204°. מעיל גדולסדין אפייה עם nonstickspray.
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
5
מניחים סקווש בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
6
להוסיף שמן 2tablespoons; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
7
מורחים squashout על גיליון.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
8
מפזרים מלח ופלפל.צולים עד מכרז, כ -25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
9
בינתיים, לבשל farro בסיר גדולשל מים מלוחים רותחים עד למכרז, 18 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
10
לנקז פארו מגניב.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
11
חום שנותר 2 כפות oilin מחבת גדולה כבדה מעל בינוני-highheat.
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
12
מוסיפים שום פרוס ו 1 כף; sauté 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
13
מוסיפים שעועית בצל cubesand garbanzo; sauté 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
14
סקווש קלוי מבושל פארו וזורק toblend.
מרכיבים שתצטרך
פארו מבושלפארו מבושל
סכין קילוףסכין קילוף
15
מפזרים 1 1/2 כפיות groundcumin ו 1 1/2 כפות מיץ לימון; tossto תערובת. מתבלים לפי הטעם עם מלח, פלפל, ומיץ לימון נוסף, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
16
תערובת תל פארו על 4 צלחות. תערובת Spoonyogurt נגמר.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
17
מפזרים כוסברה, בצל פרוס, ושאר צ ' ילה.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
2 פלפל אדום קלוי, קצוץ2 פלפל אדום קלוי, קצוץ
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
18
Drizzlewith שמן זית כתית מעולה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
חופן פטרוזיליה שטוחה בנדיבות, פרוסה דקחופן פטרוזיליה שטוחה בנדיבות, פרוסה דק
פאי דלעת IV
סלט פסטה ראובן
קרואסונים עם קרם פטל
טורטיות בקר וגבינה
פאי דלעת IV
חומוס יווני
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
עלי גפן
עוגת לימונדה II
אטריות חומץ