מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות4
ציון בריאות100
בריאותצמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
לחם אגוזים ופירות
סלט תפוחים פירותי
עוגיות טביעת אצבע שוקולד
קוויאר טקסני קלאסי
עוגת תבלינים בשני גוונים
מטבל דלעת קרמל
עוגיות טביעת אצבע שוקולד
מאפינס שקדים ואגסים
מרכך לימון
המבורגרים של אורז עם שעועית שחורה
מתכונים קשורים
כריך וופל
תבשיל עוף ושעועית
בצלים ממולאים בשלוש גבינות
ממרח בקר פקאן חם
מגזין

Farrotto סקווש ירושה

Farrotto סקווש ירושה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל Farrotto סקווש ירושה. והוא מספק כ 4 מנות . מנה אחת מכילה 693 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. אם יש לכם שמן זית, פארו חצי אגס, זרעי כמוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 15 דקות. נסו Farrotto סקווש ירושה, Farrotto עם סקווש בלוט קלוי, ו קישואים משפחתיים ופאי דלעת (מתכונים דומים).

הוראות

1
טוסט זרעי כמון בחום overmedium קטן מחבת עד ריחני ומתחיללעשן, 4 עד 5 דקות. מגניב; לטחון מטחנת מפקח.
מרכיבים שתצטרך
3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'3 תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
להעביר 1 1 1/2 כפיות לומיקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מערבבים יוגורט, 1 כף במיץ לימון, ושום טחון. עונת withsalt ופלפל. כיסוי וצינה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
4
מחממים תנור ל 204°. מעיל גדולסדין אפייה עם nonstickspray.
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
5
מניחים סקווש בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
6
להוסיף שמן 2tablespoons; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
7
מורחים squashout על גיליון.
מרכיבים שתצטרך
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
8
מפזרים מלח ופלפל.צולים עד מכרז, כ -25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
9
בינתיים, לבשל farro בסיר גדולשל מים מלוחים רותחים עד למכרז, 18 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
10
לנקז פארו מגניב.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
11
חום שנותר 2 כפות oilin מחבת גדולה כבדה מעל בינוני-highheat.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
12
מוסיפים שום פרוס ו 1 כף; sauté 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
13
מוסיפים שעועית בצל cubesand garbanzo; sauté 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
14
סקווש קלוי מבושל פארו וזורק toblend.
מרכיבים שתצטרך
פארו מבושלפארו מבושל
סכין קילוףסכין קילוף
15
מפזרים 1 1/2 כפיות groundcumin ו 1 1/2 כפות מיץ לימון; tossto תערובת. מתבלים לפי הטעם עם מלח, פלפל, ומיץ לימון נוסף, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
16
תערובת תל פארו על 4 צלחות. תערובת Spoonyogurt נגמר.
מרכיבים שתצטרך
פארו.פארו.
17
מפזרים כוסברה, בצל פרוס, ושאר צ ' ילה.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
18
Drizzlewith שמן זית כתית מעולה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
יוקוןיוקון
תבשיל עוף ושעועית
בצלים ממולאים בשלוש גבינות
ממרח בקר פקאן חם
עוף בבצק עלים
מחבת רביולי יוונית
עוגיית סוכר רכה
לחם אגוזים ופירות
תבשיל טונה טעים
מרק קציצות טלה (Sopa de Albondigas)
צ'יפס צ'רי