Frascatelli עם פקורינו וחרדל ירוק

תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Frascatelli עם פקורינו וחרדל ירקות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 440 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך קמח סולת, מלח כשר, ירקות חרדל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו חביתה עם אספרגוס, ירקות, פקורינו, ירוק חורף עם אגסים קלויים ופקורינו, ו ירוק אביב קלוי עם אגוזי לוז פקורינו (מתכונים דומים).

הוראות

מורחים קמח סולת בשכבה זוגית בתבנית אפייה an8x8x2". ממלאים קערה קטנה עם1 כוס מים ולהגדיר ליד צלחת. Workingin 4-5 קבוצות, לאסוף את קצות האצבעות שלך וthumb של 1 יד יחד, workingquickly, לטבול לתוך קערה של מים, להרים את היד frombowl, ומים להתיז על semolina.חזור על מספר פעמים עד פני השטח שלהמולינה מנוקד עם טלאים רטובים מרופטים על גודל של ניקל.

מרכיבים שתצטרך

לא מגן מקומי

רצועת קליפת לימון

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

בואו לעמוד מים untilwater נספג, יצירת אינדיווידואליתשתילים, על 5 שניות. באמצעות כף fishspatula או מחוררת, להפוך dumplingsover מעיל עם סולת, ולאחר מכן להעביר מסננת. לנער בעדינות על אותו bakingdish כדי להסיר עודפי semolina; transferdumplings כדי גיליון אפייה גדול rimmed.חזור עם שאריות סולת ו wateruntil כל המים או כל semolinahas נעשה שימוש (ייתכנו קצת מים orsemolina עזבו).

מרכיבים שתצטרך

לא מגן מקומי

סוכר אדום גס

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

שרימפס מוקפץ

עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף

עבודה ב 3-4 קבוצות, לבשל כופתאות בסיר גדול של מים מלוחים רותחים לאט (אם המים רותחים מהר מדי, זה עלול לשבור את הכופתאות), בעדינות swirlingwater פעם או פעמיים כדי למנוע דבק, dente untilal, על 30 שניות. באמצעות כף רגל, להעביר frascatelli אחר גדול יותר אפייה.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

גב שומן חזיר

מחממים חמאה במחבת גדולה-חום גבוה מדיום עד החמאה היא קצפת וחתיכות מכוסות טופס על החלק התחתון של מחבת,על 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מוסיפים frascatelli מבושל בעדינות מעיל.

מוסיף חרדל greensand לקפל בעדינות רק כדי מעיל ובהיר שנשפך את הירוקים. מתבלים לפי הטעם עם מלח ופלפל ומחלקים בין קערות. Topfrascatelli עם פקורינו מגוררת.

מרכיבים שתצטרך

פקורינו