מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות64
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאותטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
רוטב חמוציות משמש-תפוח
חמאת תפוחים מתובלת
רוטב קראן-תפוח קל
תפוחים מתובלים מזוגגים
קפה ביצים
קבבס
עוגיות צנוברים
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
רוטב דל שומן
קינואה אסייתית
מתכונים קשורים
רוטב חמוציות משמש-תפוח
תפוחים מתובלים מזוגגים
קל סלאו אפל קול
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
מגזין

Garbanzo-שעועית שחורה מחרוזת

Garbanzo-שעועית שחורה מחרוזת
לך לחנות ותביא פלפל, תיבול, שעועית חומוס, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מחרוזת שעועית גרבנזו, שעועית שחורה וסלט חומוס, ו סלט שעועית גרבנזו.

הוראות

1
בצל קצוץ ושום במחבת גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני 5 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
שוםשום
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים ברוקולי ופטריות; מבשלים, מכוסים, 5 דקות. מערבבים שעועית, עגבניות, ואת 5 החומרים הבאים.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
ברוקוליברוקולי
עגבנייהעגבנייה
שעועיתשעועית
3
מביאים לרתיחה; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים 5 דקות.
4
מגישים מעל אורז.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז

ציוד

מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
עוגות קונוס קטיפה אדומה
קבבס
עוגת מרנג קפואה
עוגיות צנוברים
לחמניות ערב ערב
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
פודינג אפרסק טנסי