Gazpacho תירס אבוקדו

Gazpacho תירס אבוקדו עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 8 . מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 168 קלוריות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור קיץ. גשו לסופר וקנו בצל, חלפיניו, קישואים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 2 שעות ו 20 דקות. נסו Gazpacho אבוקדו, מלפפון אבוקדו Gazpacho, ו גספצ'ו אבוקדו טבעוני גלם (מתכונים דומים).

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

שים את הקישואים, בצל צהוב, פלפל, בצל, סראנו ושום בקערה של מעבד מזון ודופק בקצרה. החלקים צריכים להיות קטנים אבל לא טחון או מרקים.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מעבירים את תערובת הירקות לקערה גדולה. חצי ו pit האבוקדו. שים 1/2 אבוקדו במעבד המזון ואת הדופק כדי פירה. קוביות שנותר 1 1/2 אבוקדו. לקערת הירקות מוסיפים את מחית האבוקדו, אבוקדו קצוץ, תירס טרי, עגבניות, כוסברה, מיץ ליים, מים קרים, מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

פפרונצ'יני, לקישוט