קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

GOYA® Black Bean Quesadillas

GOYA® Black Bean Quesadillas
GOYA® Black Bean Quesadillas דורשות כ -15 דקות מתחילתו ועד סופו. מתאים ל-4 מנות. למנה זו יש 233 קלוריות , 13 גרם חלבון ו -6 גרם שומן למנה. גשו לסופר וקנו שעועית שחורה של goya®, goya® pico de gallo, כוסברה ועוד מספר מצרכים להכנתם היום. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה המקסיקנית הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית ללא גלוטן ולקטו אובו . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 64% . נסו את GOYA® Black Bean Quesadillas , Black Bean Quesadillas ו- Black Bean Quesadillas עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בעזרת מסננת קטנה שלמה, מסננים נוזלים מ-Pico de Gallo; להשליך נוזל.
מרכיבים שתצטרך
Pico De GalloPico De Gallo
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
2
מעבירים את שאריות תערובת העגבניות לקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מערבבים פנימה שעועית שחורה, גבינה וכוסברה עד לאיחוד.
מרכיבים שתצטרך
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4
מחלקים את תערובת השעועית השחורה באופן שווה על פני מחצית מכל טורטייה (כ-1/2 כוס כל אחת). מקפלים טורטיות לשניים.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
5
מחממים מחבת או מחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מברישים בשמן.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
7
מניחים טורטיות ממולאות על רשת. מבשלים, הופכים בזהירות פעם אחת, עד שהטורטיות מזהיבות ופריכות ומילוי הגבינה נמס, כ-5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
חותכים קוואדיות לפרוסות.
9
מגישים עם סלסיטה, אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
Dientes De AjoDientes De Ajo

יין מומלץ: פינו נואר, יין מבעבע, ריזלינג, ורוד נוצץ

פינו נואר, יין מבעבע וריזלינג הם בחירה מצוינת עבור Quesadilla. אם אתה מגיש מבחר של מתאבנים, אתה לא יכול להשתבש עם אלה. שניהם מאוד ידידותיים לאוכל ומשלימים מגוון טעמים. יין אחד שאתה יכול לנסות הוא Parducci Small Lot Pinot Noir New Label Wine. יש לו 5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה כ-18 דולר.
Parducci לוט קטן פינו נואר New Label Wine
Parducci לוט קטן פינו נואר New Label Wine
הפינו נואר שלנו מציע ניחוחות של פטל ותותים עסיסיים. טעמי פירות היער שלו מלאים ועשירים בחיך, קולטים רמז של ארז בסיומת. תיהנו מהיין האדום בעל גוף הבינוני הזה עם סלמון בגריל, שקדי חזיר ונתחים משובחים של בשר אדום.