Maple Chicken ' n'ribs
Maple Chicken ' n'ribs הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 1726 קלוריות, 159 גרם חלבון ו 112 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %52 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן צמחי, ירכיים עוף, רוטב סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב סירופ מייפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,וניל שקדים פודינג ארוחת בוקר Chia כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. נסו Maple Chicken' n ' Ribes, Maple Chicken' n ' Ribes, ו המרכיב הסודי (סירופ מייפל): מייפל בייבי צלעות (מתכונים דומים).
הוראות
שים את הצלעות ואת חתיכות עוף בכמה שקיות מקפיא גדולות או לתוך צלחת.
הוסף את כל החומרים הנותרים, squelching או הכל ביחד הרבה לפני איטום התיק או כיסוי המנה.
השאירו במרינדה במקרר לילה או עד 2 ימים.
קח את המנה מהמקרר ולחמם מראש את התנור ל 200c / 400 מעלות F.
יוצקים את התוכן של שקית מקפיא לתוך 1 או 2 מגשי קלייה גדולים (מוודא שהעוף הוא צד העור למעלה) ומניחים בתנור שחומם מראש ומבשלים כ 1 שעה ו 15 דקות, עד אז הכל צריך להיות דביק ומבריק קונקר-חום.