קושימומחה
מוכן ב49 שעות, 30 דק.
מנות8
ציון בריאות21
מגזין

Maple Chicken ' n'ribs

Maple Chicken ' n'ribs
Maple Chicken ' n'ribs הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 1726 קלוריות, 159 גרם חלבון ו 112 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %52 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן צמחי, ירכיים עוף, רוטב סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב סירופ מייפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,וניל שקדים פודינג ארוחת בוקר Chia כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. נסו Maple Chicken' n ' Ribes, Maple Chicken' n ' Ribes, ו המרכיב הסודי (סירופ מייפל): מייפל בייבי צלעות (מתכונים דומים).

הוראות

1
שים את הצלעות ואת חתיכות עוף בכמה שקיות מקפיא גדולות או לתוך צלחת.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
צלעותצלעות
2
הוסף את כל החומרים הנותרים, squelching או הכל ביחד הרבה לפני איטום התיק או כיסוי המנה.
3
השאירו במרינדה במקרר לילה או עד 2 ימים.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
4
קח את המנה מהמקרר ולחמם מראש את התנור ל 200c / 400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
יוצקים את התוכן של שקית מקפיא לתוך 1 או 2 מגשי קלייה גדולים (מוודא שהעוף הוא צד העור למעלה) ומניחים בתנור שחומם מראש ומבשלים כ 1 שעה ו 15 דקות, עד אז הכל צריך להיות דביק ומבריק קונקר-חום.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור

ציוד