קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות4
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

Pb ו J Swirled פנקייק שיבולת שועל

Pb ו J Swirled פנקייק שיבולת שועל
צריך ארוחת בוקר צמחונית? פנקייק שיבולת שועל מעורבב PB ו J יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 273 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. גשו לסופר וקנו אבקת אפייה, חמאה, ביצה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. . וזה די גרוע. מתכונים דומים: קערות ארוחת בוקר מעורבבות מייפל שיבולת שועל, עוגת דלעת מעורבבת חטיפי עוגת גבינה עם קרום עוגיות שיבולת שועל, ו שיבולת שועל שוקולד צ'אנק עוגיות חמאת בוטנים עוגיות מעורבב.

הוראות

1
מערבבים את 5 המרכיבים הראשונים בקערה.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מערבבים בחלב מתאדה, ביצה וחמאה. מערבולת בחמאת בוטנים ופירות להפיץ לבלילה. על חום בינוני, להמיס חמאה במחבת. זרוק 1/4 כוס (50 מ " ל) של הבלילה לתוך חמאה מומסת, לבשל משני הצדדים עד השחמה קלות ורך. למעלה עם פרי להפיץ לשרת מיד.
מרכיבים שתצטרך
6 אונקיות קוקוס מגורר6 אונקיות קוקוס מגורר
(כגון Crunch Bar)(כגון Crunch Bar)
2 כפות ממרח פירות פטל2 כפות ממרח פירות פטל
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
(קיבלר)(קיבלר)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות