Scaloppine עוף עם סלט עשבי תיבול האביב

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל Scaloppine עוף עם סלט עשב האביב. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 42 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 418 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך חומץ שמפניה, עלי תרד תינוק, גרגיר נחלים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד שמפניה חומץ אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שמפניה ג'לי Parfaits-קלוריות נמוכות כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אביב. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. נסו Scaloppine עגל עם קולי אפונה האביב ואספרגוס, Scaloppine עוף עם אפונה Snap סוכר, אספרגוס, סלט לימון, ו לחמניות האביב פריך עם סלט עשבי תיבול (מתכונים דומים).

הוראות

כדי להכין עוף, מניחים כל חזה עוף חצי בין 2 יריעות של פלסטיק חובה כבדה לעטוף; פאונד כל חתיכה עד עובי 1/2 אינץ באמצעות פטיש בשר או מערוך.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

מים כדי לאפשר

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

3 כוסות פירורי לחם פנקו

6 עד 8 שזיפים גדולים, (בערך 1 1/2 פאונד), חתוכים לטריזים בגודל 1/4 אינץ'

שלב עוף וחמאה בשקית ניילון גדולה zip-top; חותם. להשרות במקרר במשך 2 שעות, הפיכת שקית מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

כל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורן

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר

הסר עוף משקית; להשליך מרינדה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

לטפוח עוף יבש עם מגבות נייר; מפזרים 1/2 מלח כפית.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

אבקת ציר עוף של גויה®

מערבבים קמח, טרגון, ו 1/2 כפית פלפל שחור בקערה רדודה. לדלות עוף בתערובת קמח; לנער את עודף.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הוסף עוף; לבשל 3 דקות בכל צד או עד הסוף.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

כדי להכין סלט, במקום שעועית ירוקה verts לסיר גדול של מים רותחים; לבשל 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

לנקז ולצלול שעועית ירוקה לתוך מי קרח; לנקז.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

מניחים שעועית ירוקה, תרד, ארוגולה, גרגיר הנחלים, פטרוזיליה ועירית בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה

לא מגן מקומי

חזה עוף רוטיסרי

1/4 כוס שומן חזיר

כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה

(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מערבבים שאלוט, מיץ, שמן, חומץ, חרדל, 1/4 כפית מלח, ו 1/8 כפית פלפל בקערה קטנה, ערבוב עם מקציף. כף 3 כפות תערובת שאלוט על תערובת תרד; לזרוק בעדינות למעיל.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כוסות יין אדום יבש