Weeknight טורקיה "בולונז"

Weeknight טורקיה "בולונז" עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 853 קלוריות, 49 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שום, פתיתי צ'ילי, בזיליקום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. 89 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. נסו בולונז באמצע השבוע, בולונז באמצע השבוע, ו צ'ילי הודו באמצע השבוע (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את השמן במחבת 12 אינץ ' מעל חום בינוני עד מנצנץ.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים את הבצל וקורט של מלח ומבשלים עד מתרכך ושקוף, כ 5 דקות, ולאחר מכן מוסיפים את הגזר, סלרי ופתיתי צ ' ילי ומבשלים עד מתרכך, כ 4 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

מוסיפים את השום ומבשלים עד ריחני, כ -30 שניות.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

מוסיפים את הבשר, מפרקים אותו בעדינות עם כף עץ, ומבשלים עד שכבר לא ורוד, 5 עד 6 דקות, תיבול בנדיבות עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערך

מוסיפים את היין ומאפשרים להתבשל עד מופחת, לוודא שלא להרתיח את הבשר באגרסיביות, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

מוסיפים את העגבניות, מפרקים בעדינות את העגבניות כשהן מתרככות עם כף עץ או מחית תפוחי אדמה, ואז מוסיפים את המניה ומעלים את החום כדי לשמור על רתיחה נמרצת.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'