אגסים עלומים רימון עם רוטב יוגורט
אגסים עלומים רימון עם רוטב יוגורט עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 171 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סוכר, מיץ רימונים, יוגורט לימון מריר, וכמה דברים אחרים להכין היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. נסו אגסים עלומים עם רוטב יוגורט וניל-דבש, אגסים שלוקים עם רימון, ו אגסים עלומים רימון (מתכונים דומים).
הוראות
מקלפים אגסים, משאירים גבעולים שלמים.
חותכים פרוסה מתחתית כל אגס כך שהוא יעמוד זקוף כאשר שירת; להפריש. בסיר 2 ליטר, מיץ רימונים חום, מים, סוכר וקינמון מקל על חום בינוני עד הסוכר הוא מומס.
מוסיפים אגסים; מכסים ומבשלים 15 עד 20 דקות, רוטב כפית על אגסים מדי פעם, עד אגסים רכים כאשר פירסינג עם קצה סכין חדה.
הסר אגסים מסירופ. מבשלים סירופ על חום בינוני-גבוה 15 עד 20 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד מעובה.
כפית 1 1/2 כפות יוגורט על כל צלחת, טפטוף 2 כפיות סירופ על יוגורט. למעלה עם אגסים.