קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מגזין

אגסים עלומים רימון עם רוטב יוגורט

אגסים עלומים רימון עם רוטב יוגורט
אגסים עלומים רימון עם רוטב יוגורט עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 171 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סוכר, מיץ רימונים, יוגורט לימון מריר, וכמה דברים אחרים להכין היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. נסו אגסים עלומים עם רוטב יוגורט וניל-דבש, אגסים שלוקים עם רימון, ו אגסים עלומים רימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מקלפים אגסים, משאירים גבעולים שלמים.
מרכיבים שתצטרך
חצאי אגסים בסירופחצאי אגסים בסירופ
2
חותכים פרוסה מתחתית כל אגס כך שהוא יעמוד זקוף כאשר שירת; להפריש. בסיר 2 ליטר, מיץ רימונים חום, מים, סוכר וקינמון מקל על חום בינוני עד הסוכר הוא מומס.
מרכיבים שתצטרך
מיץ רימוניםמיץ רימונים
סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
חצאי אגסים בסירופחצאי אגסים בסירופ
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
3
מוסיפים אגסים; מכסים ומבשלים 15 עד 20 דקות, רוטב כפית על אגסים מדי פעם, עד אגסים רכים כאשר פירסינג עם קצה סכין חדה.
מרכיבים שתצטרך
חצאי אגסים בסירופחצאי אגסים בסירופ
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
4
הסר אגסים מסירופ. מבשלים סירופ על חום בינוני-גבוה 15 עד 20 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד מעובה.
מרכיבים שתצטרך
חצאי אגסים בסירופחצאי אגסים בסירופ
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
5
כפית 1 1/2 כפות יוגורט על כל צלחת, טפטוף 2 כפיות סירופ על יוגורט. למעלה עם אגסים.
מרכיבים שתצטרך
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
חצאי אגסים בסירופחצאי אגסים בסירופ
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר