אוכמניות טריות הדר וופלים מחיטה מלאה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל פירות הדר אוכמניות טריים וופלים מחיטה מלאה. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 213 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 7 מנות. גשו לסופר וקנו goji berries, 1/2 כפית גרידת הדר, שיבולת שועל התגלגל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון 68% המנה הזו מוצקה. נסו חיטה מלאה וופלים אוכמניות, וואפלים וניל אוכמניות מחיטה מלאה, ו פנקייק חיטה גן עדן אוכמניות / וופלים (מתכונים דומים).