אופים בקר עם שום-כופתאות תפוחי אדמה

אופים בקר עם כופתאות שום תפוחי אדמה נטול גלוטן, ומספק כ 4 מנות. במנה עיקרית זו יש 310 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך לערבב, פלפל, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-70 היו אומרים שזה פגע במקום. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. נסו אופים בקר עם שום-כופתאות תפוחי אדמה, תבשיל בקר עם כופתאות תפוחי אדמה, ו תבשיל בקר עם כופתאות תפוחי אדמה Herbed (מתכונים דומים).

הוראות

תנור חום עד 204°. ספריי 11x7 אינץ ' (2 ליטר) צלחת אפיית זכוכית עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

תרסיס בישול

ציוד שתשתמש בו

תבנית אפיית זכוכית

תנור

במחבת 12 אינץ', לבשל בשר ובצל מעל חום בינוני 8 עד 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עד בשר מבושל היטב; לנקז. מערבבים ירקות מעורבים, מרק, פלפל וחלב 1/2 כוס.

מרכיבים שתצטרך

ירקות מעורבים

פלפל

בצל

בקר

חלב

מרק

ציוד שתשתמש בו

מחבת

חום לרתיחה.

יוצקים לתבנית אפייה.

ציוד שתשתמש בו

תבנית אפייה

בקערה בינונית, מערבבים תערובת ביסקוויק ופירה יבש. בקערה קטנה למיקרוגל, מיקרוגל 1 כוס חלב על 2 דקות גבוהות. מערבבים חלב חם לתוך תערובת ביסקוויק עם מזלג עד צורות בצק רך; בואו לעמוד 2 דקות. טיפה בצק על ידי 12 כפות על תערובת בשר חם.

מרכיבים שתצטרך

תערובת אפייה