אורז אלה ירוק
אורז אלה ירוק נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 287 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מיץ לימון, עלי בזיליקום, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: מטבל אלה ירוק במיוחד, מטבל אלת ירוק, ו מטבל אלת ירוק.
הוראות
תראה איך להכין את המתכון הזה.
להביא את האורז, 3 כוסות מים, וקורט של מלח לרתיחה בסיר בינוני על חום בינוני. הפחת את החום לרתיחה עדינה, מערבבים, מכסים ומבשלים עד שהמים נספגים לחלוטין, 15 עד 18 דקות.
הסר מהחום ולתת לעמוד, מכוסה, במשך 10 דקות.
בינתיים, לשים את האבוקדו, בזיליקום, מיץ לימון, שמן, ו 1/4 כוס מים בצנצנת של בלנדר ומחית; העונה בנדיבות עם מלח ופלפל.
מוסיפים עוד מים ומחית עד התערובת היא עקביות של שמנת חמוצה.
Fluff את האורז עם מזלג בעדינות לקפל את הרוטב הירוק לתוך אורז חם. לטעום ולהוסיף יותר מלח ופלפל, במידת הצורך.