אורז דרום-מערבי ועוגות צמחוניות

, המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 662 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו גבינת תערובת מקסיקנית עם 4 גבינות, אבקת צ'ילי, שמנת ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו עוטפת צמחונית דרום-מערבית, דרום מערב אפייה צמחונית, ו קערה טבעונית דרום-מערבית (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. בעוד מחבת מחממת, לשלב הראשון 4 מרכיבים בקערה גדולה; לערבב היטב. מחלקים תערובת ל 8 חלקים שווים, בעיצוב כל אחד לפטי 2 אינץ'.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מחבת עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

להוסיף 4 קציצות למחבת; לבשל 3 דקות. בזהירות להפוך את הקציצות מעל; לבשל 1 דקה או עד השחמה קלה. חזור על הליך עם הנותרים 4 קציצות. בעוד קציצות לבשל, לשלב שמנת חמוצה, מיץ לימון, ואבקת צ ' ילי בקערה קטנה.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף