אורז ולוף עדשים

אורז וקציץ עדשים עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 284 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם צנצנת רוטב פסטה, גבינת פרמזן, פטרוזיליה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב פירורי הלחם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה שוקולד כקינוח. נסו עדשים ופרי אורז, כיכר עדשים טבעונית, ו כיכר עדשים של טרייסי (מתכונים דומים).